Top

اسرع ريجيم لفقدان الوزن في 5 ايام

 قد نحتاج الى فقدان سريع لبعض الوزن لسبب ما اما مناسبه عائليه او عمليه جراحية مستعجلة او قرب دخول الصيف لكن مهما تعددت الاسباب فان الرغبه في خسارة الوزن تبقى الهدف و سوف نعرض لكم  حميه سريعة جدا مدتها اسبوع واحد . اسرع رجيم لانقاص الوزن...

 قد نحتاج الى فق...

Read More

وصفات وحمية الكرفس لتخفيف الوزن وحرق الدهون

حمية الكرفس من الحميات السريعه جدا في فقدان الوزن. نظرا لسعراتها الحراريه القليله من حيث مكونات الشوربه و التي تعتمد على الكرفس و حتى من حيث البرنامج الغذائي و سنتطرق عن ذلك و نذكر ايضا  الفوائد العامة للكرفس كخضر جد هام للصحة و ليس فقط...

حمية الكرفس من ا...

Read More

استخدام شراب الشعير للتنحيف

ينصح بالشعير كأكل او شراب خلال  فترات الحميه لانه مفيد جدا كما ان مغلي الشعير يستعل للجمال و تصفيه الوجه اما طريقه تحضيره فهي سهلة مقدار فنجان من الشعير ينقع في لتر ماء ساخن و يصفى و يشرب على مدار اليوم للتنحيف اما للتجميل فيغسل...

ينصح بالشعير كأك...

Read More

المشمش وتخفيف الوزن

فاكهة المشمش تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم “كاروتينويدات” التي يوجد أكثر من 100 مادة منها في مختلف أنواع الخضر والفواكه، إلا أن أشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بأنها الأقوى؟ أوضح خبراء التغذية أن مادة بيتا- كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي...

فاكهة المشمش تحت...

Read More

نشطوا عملية الأيض “metabolism ” بهذه الاغذية

نعلم جميعاً أن عملية الأيض أو عملية الاستقلاب تصبح أبطاً مع التقدم في العمر، لكنّ زيادة الوزن ليست حتمية في هذه الحالة. إذ يمكن اتباع بعض القواعد الغذائية التي تساهم في تنشيط الأيض من خلال بعض التعديلات البسيطة على النظام الغذائي المتبّع. إليكم أهم هذه القواعد:  تناول كميةٍ...

نعلم جميعاً أن ع...

Read More

ماسكات خل التفاح لبشرة

قد تنفقين الكثير من الوقت والجهد والمال بين محلات بيع مواد التجميل والمواقع التسويقية طمعاً في الحصول على المنتج الذي يحتوي على الوصفة السحرية التي ستجعل من وجهك آية في الروعة والجمال، وتتناسين أنك تملكين كل شفرات الجمال و وصفات الروعة في بيتك. يمكنك الاستفادة من...

قد تنفقين الكثير...

Read More

تعرف على فوائد فيتامين C للبشرة

مع التقدم في العمر تفقد البشرة ترطيبها ونضارتها وذلك نتيجة فقد العديد من العناصر المغذية للبشرة ومن أهما فيتامين C. ولحسن الحظ فيتامين C موجود في الليمون في متناول اليد لنستعمله على البشرة ليعيد للبشرة جمالها. وسنتعرف على فوائد الفيتامين Cعلى البشرةتامين (سي) أو ما...

مع التقدم في الع...

Read More

اغذية خاصة لتخفيف الوزن

تحلم كل فتاة بالوصول إلى الوزن المثالي، ما يدفعها لاتباع حميات غذائية متنوعة ومتفاوتة بين فعاليتها وعدمها، الأمر الذي قد يسبب عدم الوصول للوزن المطلوب، أو الوصول له مع إحداث مشاكل تتعلق بالصحة الجسدية، كنقص المعادن والفيتامينات، ولتجنب ذلك يمكن اللجوء إلى تناول بعض أنواع...

تحلم كل فتاة بال...

Read More

الخبز الأسمر وتخفيف الوزن

ينتمي الخبز الأسمر، أو ما يسمى بخبز حبوب القمح الكاملة إلى مجموعة الكربوهيدرات المعقدة، ويعد إدراجه ضمن البرنامج الغذائي -كغيره من منتجات الحبوب الكاملة من الوسائل السهلة لضمان الحفاظ على صحة جيدة، وذلك بسبب غناه بالمغذيات بما فيها البروتينات، وفيتامينات ب، والمواد المضادة للأكسدة، والمعادن...

ينتمي الخبز الأس...

Read More

تعرف على اهم الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي

يحتاج جسم الإنسان للكربوهيدرات، فهي تمنحه الطاقة، ولكن يجب أخذها من أغذية صحية، وليس من الأطعمة التي تحتوي على حبوب مكررة "منزوعة القشرة". وتوجد الكربوهيدرات الصحية في مجموعة الحبوب الكاملة، والتي يتم الحفاظ على قشورها المفيدة لجسم الإنسان. وسنعرفكم بهذه الحبوب الكاملة، والعناصر الغذائية المهمة التي تحتويها: القمح...

يحتاج جسم الإن...

Read More