اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط، المعروف أيضًا باسم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هو حالة عقلية يواجه فيها الشخص مشكلة عدم الانتباه أو فرط النشاط أو الاندفاع لفترة طويلة من الزمن. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو أحد الاضطرابات التي يمكن أن تظهر في مرحلة الطفولة المبكرة. كما أنه يتداخل مع الأداء والتطور.
بعض الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي صعوبة الانتباه وفرط النشاط. ومع ذلك، يمكن أن يجلب لنا أيضًا شعورًا بالعار. “بسبب وصمة العار وعدم فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مجتمعنا، غالبًا ما نشعر بإحساس عميق بالخجل تجاه السلوكيات التي تتأثر باختلافنا العصبي. ويمنعنا الخجل من الحصول على المساعدة وإيجاد حلول إبداعية والظهور بشكل أصيل في مجتمعاتنا.
كتب المعالج ميريديث كاردر: “أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تعلم كيفية التعرف على مشاعر الخجل لديك ومعالجتها”.
الشعور بالخجل لعدم تلبية التوقعات: عندما نعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد يتعارض ذلك مع جودة عملنا والمواعيد النهائية في مكان العمل. نظرًا لأن لدينا مسؤوليات وتوقعات معينة علينا، فقد نحاول تحفيز أنفسنا مع الشعور بالخجل للمضي قدمًا والعمل على المسؤوليات الموكلة إلينا. ومع ذلك، فإن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإرهاق ويجعل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أسوأ.
الشعور بالخجل من وضعنا المالي: قد تساهم أعراض فرط النشاط والاندفاع في عادات التسوق غير الصحية، مما قد يزيد من سوء أوضاعنا المالية. عندما نشعر بالحرج بسبب وضعنا المالي، قد نحاول تجنب الإدارة المالية كوسيلة للهروب من هذا الشعور. وهذا يمكن أن يسبب المزيد من التوتر والشعور بالإرهاق – وهما من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الشعور بالخجل والإحراج في الفئات الاجتماعية: المقاطعة ومشاكل الالتزام بالمواعيد يواجهها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومن ثم، فإن الشعور بالخجل والإحراج في الفئات الاجتماعية أمر شائع لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما قد يجعلهم يعزلون أنفسهم أكثر، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة وقلة التحفيز وانخفاض الحالة المزاجية.