اخبار عاجلة
  • بعد ارتفاعه لأعلى مستوى في 7 أسابيع .. أسعار النفط تتراجع
  • عون وسلام وبري ينددون.. 5 شهداء في غارة العدو الإسرائيلي في بنت جبيل - جنوب لبنان
  • ظاهرة فلكية نادرة: العالم يستعدّ لكسوف الشمس
  • منخفض جوي يصل إلى لبنان..
  • الشرق الاوسط يشهد خسوفاً للقمر
  • انخفاض في درجات الحرارة.. والاثنين امطار اتية الى لبنان
  • العدو الإسرائيلي يطلق قمراً تجسسياً جديداً أوفيك 19
  • سعر الذهب يواصل ارتفاعه القياسي
  • حفلة إضافية لـ عبد المجيد عبدالله في الكويت
  • قوى الامن الداخلي اللبناني يوضح حقيقة وجودعصابات منظّمة لخطف الفتيات في لبنان!
  • إحالة بدرية طلبة إلى مجلس تأديب بقرار من نقابة المهن التمثيلية
  • فنان لبناني يتعرض لاعتداء خلال حفله
  • الرئيسية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
    • الرئيسية
    • فن

      فن

      ماجد المهندس يستعد لاحياء حفل في عمان

      كيانو ريفز يكشف حقيقة زواجه من ألكسندرا جرانت وهي ترد

      مهرجان القاهرة السينمائي الدولي ينعى الأيقونة العالمية كلوديا كاردينالي

      • أخبار الفن والمشاهير
      • سينما
      • مسلسلات و برامج
      • مناسبات وأحداث
    • أزياء وجمال

      أزياء وجمال

      إطلالات الجمال الجريئة في أسبوع الموضة في لندن تشير إلى عام حافل بالتحديات

      مي عمر متألقة بأحدث اطلالاتها وتستعد لخوض دراما شهر رمضان 2026

      10 كريمات ومصل مضاد للشيخوخة ينصح بها أطباء الجلد دائمًا

      • أخبار الموضة
      • نصائح الموضة
      • اطلالات النجمات
      • العروس
      • الرجل
    • مقابلات

      مقابلات

      رامي عياش يسترجع ذكريات إعادة “صوت الحسن” وصداها العربي الكبير

      رابعة الزيات من عمّان مع طلال أبو غزالة: “انتصار غزّة حتمي وإسرائيل ستخضع لشروطنا”

      باسم ياخور: كنت خدامًا للكل في سوريا.. وأعتذر لكل من آلمته كلماتي

    • صحة ورشاقة

      صحة ورشاقة

      أفضل أنواع زعفران للقهوة المتواجدة عالمياً

      “الأطعمة الوظيفية” (Functional Food) ودوره في تحسين الصحة

      اطعمة ينصح خبراء التغذية بالتوقف عن تناولها في وجبة الفطور!

      • صحة
      • رياضة وحمية
      • جراحات تجميلية
      • تجميل اسنان
    • قصة نجاح

      قصة نجاح

      بمناسبة عيد ميلاده.. الزعيم ما زال يتربع على عرش النجومية 85 عاماً

      يوسف شاهين.. مسيرة فنية خالدة في ذكرى ميلاده

      عيد ميلاد إلهام شاهين.. قدمت ما يزيد عن 170 عملا ونور الدمرداش كلمة السر بمشوارها

    • مطبخ

      مطبخ

      طريقة عمل وصفة روبيان جوز الهند والكاري والكسكس

      أشهر الأكلات التقليدية.. بمناسبة اليوم الوطني السعودي ال 95

      وصفة باناكوتا مع شراب الفانيليا

    • سياحة وسفر

      سياحة وسفر

      شواطئ وبحيرات وغابات تعرف على جزيرة فريزر K’gari بأستراليا

      اكتشف المعالم التاريخية والاثرية في المملكة بمناسبة اليوم الوطني السعودي

      تعرف على مدينة برينز في سويسرا

    • الأبراج

      الأبراج

      التوقعات الفلكية ليوم 25 سبتمبر 2025 والسمات الشخصية لمواليد 25 سبتمبر

      التوقعات الفلكية ليوم 24 سبتمبر 2025 لجميع الأبراج والسمات الشخصية لمواليد 24 سبتمبر

      برجك اليوم: التوقعات الفلكية ليوم 23 سبتمبر 2025 لجميع الأبراج

    • منوعات

      منوعات

      بعد ارتفاعه لأعلى مستوى في 7 أسابيع .. أسعار النفط تتراجع

      الطقس يتحول الى خريفي متقلب.. هذه حالة طقس لبنان

      اليوم الوطني السعودي الـ 95.. حفلات وأنشطة في ذكرى تأسيس المملكة

      • رأي حر
      • بالأرقام
      • سوشيل ميديا
      • منوعات
      • بالأرقام
    Home
    صحة ورشاقة
    رياضة وحمية

    تمرين الزنود المترهلة

    رياضة وحمية
    أغسطس 19, 2017 1 min read

    تمرينات لعضلات الزنود المترهلة :

     

     


    Previous يخنة اللحم بالخضار
    Next ميريام فارس تغني بالمصري مجدداً
    Beirutcom net

    Related Posts

    الدوزي يكشف تفاصيل منعه من دخول اميركا

    خطأ شائع يمنع فقدان الوزن

    أفضل المشروبات لإنقاص الوزن بسرعة

    إنقاص الوزن بسهولة أصبح ممكناً

    طرق ممتعة ومهمة لخسارة الوزن بسرعة للنساء

    تمرين لخسارة الوزن في 20 دقيقة فقط

    تابعونا على

    إبحث في الموقع

    الأكثر قراءة هذا الاسبوع

    ماجد المهندس يستعد لاحياء حفل في عمان

    سلمى حايك تحتفل بعيد ميلاد ابنتها فالنتينا الـ 18

    كيانو ريفز يكشف حقيقة زواجه من ألكسندرا جرانت وهي ترد

    مهرجان القاهرة السينمائي الدولي ينعى الأيقونة العالمية كلوديا كاردينالي

    راغب علامة يكشف عن برومو اغنيته الجديدة “خايف من إيه”

    Beirutcom Logo

    All products featured were editorially selected.
    Beirutcom.net may receive a percentage of sales for items purchased from these links.

    Copyright © 2017. All rights reserved.

    • الرئيسية
    • فن
      • أخبار الفن والمشاهير
      • سينما
      • مسلسلات و برامج
      • مناسبات وأحداث
    • أزياء وجمال
      • أخبار الموضة
      • نصائح الموضة
      • اطلالات النجمات
      • العروس
      • الرجل
    • مقابلات
    • صحة ورشاقة
      • صحة
      • رياضة وحمية
      • جراحات تجميلية
      • تجميل اسنان
    • قصة نجاح
    • مطبخ
    • سياحة وسفر
    • الأبراج
    • منوعات
      • رأي حر
      • بالأرقام
      • سوشيل ميديا
      • منوعات
      • بالأرقام
    Type to search or hit ESC to close
    See all results