رياضة وحمية

أسرار الزنجبيل المذهلة منها حرق السعرات الحرارية

الزنجبيل هو من أنواع النباتات التي تتمتع بشعبية كبيرة ويتم استعماله كغذاء ودواء لأنه معروف بخصائصه العلاجية التي تساعد في التخلص من عدد كبير من المشاكل. تعرفوا الى فوائد شرب الزنجبيل قبل الخلود إلى النوم. ...

ريجيم سحري لإنقاص الوزن

رجيم البروتين وهو الرجيم الأسرع والصحي لإنقاص الوزن والدفع بعملية الإيض والنتيجة الأفضل مع ممارسة الرياضة بمعدل ثلاثة مرّات في الأسبوع : • الفطور: بيضتان مخفوقتان، مع حبتين من البندورة، مشويتين. مُلاحظ...

تعرف على اغرب أنواع الحميات.. وتجنبوها

هناك انظمة غذائية تساعد على الوصول إلى قوام رشيق ، وإن كان ليس كل نظام غذائي مناسب لكل الأجسام ولا إنقاص الوزن هو السبيل الوحيد للحفاظ على صحة جيدة، إنما هي منظومة متكاملة وترجع بالأساس إلى انتقاء المناسب ل...

تعلمي كيف تفقدين وزنك دون ريجيم!

يمكنك ان تخسر ثلاث كيلو جرامات دون الحاجة الى الريجيم ودون الحاجة الى أداء التمرينات الرياضية المتعبة والمرهقة فقط اتبعي الخطوات الموجودة في هذه المقالة الرائعة وستتفاجئين بخسارة الوزن.   1- استخدام ...

نصائح لشد وتنحيف المؤخرة

يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة، ومن مشكلة تراكم الدهون في مناطق معيّنة بالجسم، ويسعى هؤلاء الأشخاص لاتباع حميات غذائية، وممارسة تمارين رياضية؛ لحرق الدهون في تلك المناطق، إلا أنه يصعب تحقيق ذلك؛ فحرق ...

بالصور – تمارين رياضية ورجيم التنحيف السريع

اذا كنت عازم على تنحيف و تخفيف وزنك بطرق سريعة و صحية نقدم لك رجيم سريع المفعول و سليم عبر مقال يشمل اهم النصائح لفقدان الوزن بسرعة. افضل تمرين لحرق الدهون : 1◄ تمارين الضغط : من افضل التمارين لانه...

رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر

رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر حصريا على مجلة رجيم حمية بسيطو و سهلة و يمكن ان تصبح نمطا معيشيا بعد نزول الوزن . البرنامج الغذائي فطور الصباح  فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة +  ...

لا تهمل الفطور الصحي وإلاّ..اليك افضل الخيارات

تُعتبر وجبة الفطور أهم الوجبات التي يجب على الفرد تناولها وتجنب إهمالها، كما يجب أن يكون الفطور صحياً، ويُشير خبراء التغذية إلى أهمية الفطور من الناحية المتعلقة بأمور التغذية والصحية، خصوصاً أن الجسم فور ال...

خطة لريجيم يكسر الجوع

الجوع غريزة اساسية و من الطبيعي ان يهرع الانسان الى الطعام في حالة الجوع الشديد.. لذلك لا يقع اللوم على متبع هذا الرجيم القاسي.و نقدم لكم  اسهل حميه لا تشعر معها بالجوع . البرنامج الإفطار اليومي : (يمكن إ...