تعرف على اهم وصفة للتخلص من الارداف.. و 5 اطعمة يجب التوقف عنهم


هناك اشكال من الاجسام منهم من يزيد وزنه في منطقة البطن ومنهم في الارداف وكل جسم له شكل معين عن زيادة الوزن، وسوف نساعد بهذا المقال الاشخاص اللذين يزيد وزنهم في منطقة الارداف.

5 اشياء للتخلص من الأرداف:

 تخفيف المشروبات الغازية لأنّها تحتوي على نِسبٍ عاليةٍ من السكر الذي يتحوّل إلى دهونٍ تتجمّع في منطقة الفخذين.

رياضة المشي والجري

تمارين المعدة

القفز على الحبل باستمرار.

وصفة غذائية تساعد على التخلص من الارداف:

ينصح خبراء التغذية باستخدام خليط العسل، القرفة، والكاكاو للتخلص من الأرداف.

ويتم تحضير الوصفة بوضع ملعقة من العسل وملعقة من الكاكاو وملعقة من القرفة في وعاء وخلطها جيداً، ثم تناولها يومياً على الريق قبل الإفطار بثلاثين دقيقة، فهذا المزيج يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى كبح الشهية.