رياضة وحمية

تكثر الدراسات الصحية التي تؤكد أنّ المشي السريع “الهرولة” لمدة 20 دقيقة يومياً يشكل مفتاحاً لخسارة الوزن والتخلص من الدهون...

هناك اشكال من الاجسام منهم من يزيد وزنه في منطقة البطن ومنهم في الارداف وكل جسم له شكل معين عن...

أكد خبراء في اللياقة البدنية على ضرورة تناول الطعام الضروري قبل ممارسة التمارين الرياضية بوقت مناسب. ونقلت شبكة “سي إن...

كانت أجهزة الكارديو من آلات الصالة الرياضية الشهيرة منذ اختراعها في التسعينيات، وهي تعتبر آلة تمارين القلب التي من شأنها...

طور علماء من كامبريدج نموذجا رياضيا لاكتساب العضلات الأمثل وفق أحدث المعطيات العلمية في مجال اللياقة البدنية. لاحظ الباحثون أن...

يُمكن اتباع النصائح الآتية من أجل إنقاص وزن الجسم بطريقة سريعة وسهلة: تناول وجبة فطور غنية بالبروتين؛ حيث تُقلل من...