بالصور تمارين شد لترهل عضلات الثدي

أهم أسباب تدلي الثديين أو ارتخائهما:

1. التقدم في العمر.

2. الرضاعة الطبيعية.

3. النزول السريع في الوزن.

4. فقد مرونة أنسجة الثدي.

5. التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث.

6. ممارسة الجري دون استعمال حمالة صدر ملائمة.

7. ارتداء حمالة صدر غير ملائمة (غير محكمة).

 

اليكي بعض الصور من التمارين السهلة لشد الصدر والثذي: