طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش ونسف الدهون العنيدة قد تكون الحل لهذا التحدي الصعب مع الإلتزام بنمط حياة صحي.
وتتأثر عملية إنقاص الوزن بالكامل بشكل كبير بالنظام الغذائي، والذي يتأثر سلباً عند تناول الطعام الدسم على أنواعه
على الرغم من أنّ الأدلة العلمية المتوفرة بحسب Taylor and Francis حاليًّا حول فاعلية وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل لا تزال غير كافية إلاّ أنها موجودة وبعضها إيجابي وواعد.
إليكم أفضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع ونبذة عنها:
- لوحظ تبعًا لإحدى المراجعات العلمية أنّ تناول الزنجبيل قد يساعد على خفض الوزن وتقليل محيط البطن كذلك.
- تمّ في دراسة علمية إعطاء مكمّلات الزنجبيل لمجموعة من النساء، لوحظ أن هذه المكملات قد ساعدت على تقليل الشهية وتقليل قياسات الجسم كذلك.
- كما تمّ في مراجعة علمية تناول تأثير الزنجبيل على الوزن، فلوحظ أنّ مركبات الزنجيرون (Zingerone) والشوغولز (Shogaols) الموجودة في الزنجبيل قد تساعد على فقدان الوزن.
كما يجب التنويه إلى أنّ بعض الدراسات المذكورة أظهرت أنّ الجينات قد تلعب دورًا في مدى استجابة الجسم لتأثير الزنجبيل المتعلق بفقدان الوزن.
لذلك يمكن لوصفات تنحيف البطن بالزنجبيل أن تكون أكثر فاعلية لأشخاص بعينهم.
تعرفوا على طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش
طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش ونسف الدهون العنيدة،حيث يسري الإعتقاد أنّ فوائد الزنجبيل في هذا الشأن تعزى لقدرة هذه النبتة الطبيعية المحتملة على:
كبح الشهية
إنّ تركيبة الزنجبيل قد تساعد على تقليل شهيتكم عمومًا تجاه الغذاء، وتجعلكم تشعرون بالامتلاء والشبع لفترة أطول بعد تناول الزنجبيل أو المنتجات المصنوعة منه مثل شاي الزنجبيل.
رفع القدرة على التحمّل
يمكن للزنجبيل أن يساعدكم على فقدان الوزن من خلال رفع قدرة الجسم على التحمّل أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة بما في ذلك الرياضة.
لذلك يمكن للزنجبيل أن يُسهم في تحسين الأداء والنشاط الجسدي أثناء ممارسة الرياضة الأمر الذي قد يساعد على رفع مستويات اللياقة البدنية.
تعزيز الأيض
يعتقد أنّ الزنجبيل قد يساعد على تنشيط وتسريع عمليات الأيض.
وذلك نظرًا لقدرة تركيبة الزنجبيل المحتملة على تعزيز عملية توليد الحرارة (Thermogenesis) التي يقوم الجسم خلالها بحرق كميات أكبر من الدهون.
تقليل إمتصاص الدهون
قد ترجع فاعلية وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل أحيانًا لقدرة هذه النبتة الطبيعية المحتملة على التأثير بطريقة إيجابية على عمليات امتصاص الدهون من الطعام.
لذلك قد يساعد الزنجبيل على تقليل امتصاص الدهون أو إبطاء وتيرة امتصاصه الأمر الذي قد يساعد على فقدان الوزن.
وصفات الزنجبيل لنسف دهون البطن
وصفة الزنجبيل والكمون
تضاف قطعة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة من بذور الكمون إلى كوب ماء مغلي.
يصفّى المزيج من البقايا الصلبة بعد دقيقتين، ويشرب دافئًا.
شاي اخضر مع زنجبيل
شرائح الزنجبيل والماء
- في قدر، ضعي الماء المغلي، الزنجبيل، الكمون، القرفة، عصير الليمون الحامض والعسل. حرّكي المزيج جيداً حتى تتجانس المكونات.
- 2غطي االقدر واتركيه لـ10 دقائق. بعد ذلك، صفّي المزيج في كوب. ألف صحة!
طرق استخدام الزنجبيل لتنحيف البطن
من أبرز هذه الطرق ما يلي:
- إضافة مبشور الزنجبيل إلى السلطات.
- تناول مسحوق الزنجبيل بمقدار 1 غرام مرتين يومياً قبل الوجبات الرئيسة بنصف ساعة.
- تناول المكمّلات الغذائية المحتوية الزنجبيل، أو بعض مستخلصاته.
كيف يشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن؟
- نقوم بغلي الزنجبيل في الماء، ويفضل استخدام جذور الزنجبيل الطازجة.
- نرفع المزيج من على النار بعد الغليان، ونتركه جانبًا حتى يبرد.
- نقوم بتصفية الماء من الزنجبيل، وإضافة عصير الليمون وقليل من العسل إليه.
- نبدأ في تناول مشروب الزنجبيل والليمون ببطء.