الجوع غريزة اساسية و من الطبيعي ان يهرع الانسان الى الطعام في حالة الجوع الشديد.. لذلك لا يقع اللوم على متبع هذا الرجيم القاسي.و نقدم لكم اسهل حميه لا تشعر معها بالجوع .
البرنامج
الإفطار اليومي : (يمكن إختيار أي من الآتي )
نصف رغيف + 2 بيضة مسلوقة + خس أو خيار أو جرجير.
نصف رغيف + 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة .
نصف رغيف + قطعة جبن قريش + كوب زبادي + خس أو جرجير أو خيار.
بين الإفطار والغداء :
1 شريحة بسكويت أو ثمرة فاكهة أو عصيرها بدون سكر أو كوب من الشاي أو القهوة.
الغداء اليومي في البرنامج
ربع أو نصف فرخة *مسلوق أو مشوي* – أو ربع كجم لحم – أو نصف كجم سمك *مشوي أو مسلوق* – أو تونة +سلطة خضراء + خضار مسلوق + شريحة توست أو 2 ملعقة أرز أو ثمرة بطاطس مسلوقة.
بين الغداء والعشاء :
1شريحة بسكويت أو ثمرة فاكهة أو عصيرها بدون سكر أو كوب من الشاي أو القهوة.
العشاء اليومي في رجيم بلا جوع
مثل الإفطار أو صنف واحد من الفاكهة ماعدا (تين- عنب – بلح – موز – مانجو ).
تعليمات هامة ضمن برنامج الرجيم
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة في اليوم .
طالما لم تحدد الكميات يمكن تناول أي كمية حتى الإحساس بالشبع التام .
الماء قبل الوجبات ضروري جداً لإنقاص الوزن في هذا البرنامج .
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب منهم 2 على الريق .
مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .
مسموح بتناول الصودا مرة واحدة خلال الإسبوع .
مسموح بإستخدام بدائل السكر .
ممنوع الوزن إلا في نهاية البرنامج.