الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر إكتشفوا الأسباب، فما العلاقة التي تربط بين الدوخة والسكر؟وما هي العوامل للشعور بالدوخة بعد الأكل؟
في غالب الأحيان تكون الدوخة من أولى العلامات التي تدل على الجوع أو البقاء لفترة طويلة بدون طعام، ولكن في بعض الأحيان قد يشعر البعض بالدوار أو الدوخة بعد تناول الطعام، فأسباب الدوخة والنعاس بعد الأكل مؤشرات لأمراض خطيرة!
الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر
يرتفع سكر الدم عادة بعد الأكل، وهذا ما يفسر الشعور بالدوخة قبل الأكل،ثم الإحساس بتحسن بعد تناول الطعام، ولكن في بعض الأحيان يحدث العكس، فنعاني من انخفاض سكر الدم والدوخة بعد الأكل،والذي قد يحدث لعدة أسباب، منها:
نقص سكر الدم التفاعلي
تُعرف هذه الحالة بنقص السكر بعد ساعتين إلى 3 ساعات من تناول الطعام، وغالبًا ما تحدث بكثرة مع المصابين بمرض السكري أو مقدمات السكري (Prediabetes)؛ لأنّ أجسامهم تواجه مشكلة في إنتاج الكمية المناسبة من الإنسولين، فما هو غذاء مرضى السكري؟
تناول أدوية السكري
قد تسبب بعض أدوية السكري، كالإنسولين، إحساسًا بالدوخة بعد الأكل؛ وذلك بسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم انخفاضًا شديدًا أثناء سريان مفعول الدواء عند تناوله قبل الوجبة، لذا يجب على مرضى السكري الذين يعانون من الدوخة بعد الأكل بانتظام مراجعة طبيبهم ليقلل من الجرعة، أو يغير الدواء، أو يعدل جدول وجباتهم.
هضم الطعام بسرعة
يمكن أن يحدث نقص سكر الدمّ لدى غير المصابين بالسكري، كأولئك الذين خضعوا لجراحة في المعدة؛ وذلك بسبب هضمهم للأطعمة بسرعة كبيرة؛ ممّا يصعب على الجسم امتصاص الجلوكوز منها، فما هي أخطر الفواكه لمرضى السكري؟
موعة من الأكلات التي ينصح الأخصائيين مرضى السكري بتناولها.
الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على كميات عالية من الألياف ومغذيات أكثر من الحبوب البيضاء المكررة.
مهمّ جداً أن يتبع مرضى السكري نظاماً غذائياً غنياً بالألياف التي تبطئ عملية الهضم وتخفف من سرعة إفراز هورمون الأنسولين. تساعد الحبوب الكاملة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أبطأ وذللك من أجل الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. أبرز الأطعمة التي تعتبر من الحبوب الكاملة: الأرز البني، خبز الحبوب الكاملة، المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والكينوا.
الأسماك الدهنية: تشكّل الأسماك الدهنية عنصراً مهماً من النظام الغذائي الصحي والمتوازن فهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للجسم الذي يحتاج إلى كمية معينة من الدهون الصحية للحفاظ على أدائه. إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية يمكن أن يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ودهون الدم لدى مرضى السكري ومن هذه الأسماك نذكر: سمك السلمون، السردين والتونة. من الاطباق التي يمكن تجهيزها باستخدام هذه الاسماك الـسلمون بالكزبرة أو سلطة التونة.
الفاصولياء: تعتبر الفاصولياء خيارًا غذائيًا ممتازًا لمرضى السكري ويساعد تناولها على موازنة مستويات السكر في الدم. يساعد تناول الفاصولياء أيضًا في إنقاص الوزن وتنظيم ضغط الدم والكوليسترول.
الخضار الورقية الخضراء: أن تناول الخضار الورقية الخضراء مفيد للأشخاص المصابين بالسكري بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة والأنزيمات التي تساعد على هضم الكربوهيدرات. وتشمل الخضار الورقية السبانخ، السلق، الكرنب، الملوخية، الجرجير والهندباء وغيرها.
عوامل أخرى
هناك عوامل أخرى قد تكون السبب للشعور بالدوخة بعد الأكل، ومنها:
إنخفاض ضغط الدم
المحفزات الغذائية