نشر في 07-10-2020 الساعة 14:03

كشفت الفاشينستا الدكتورة خلود متابعيها أنها اتبعت حمية غذائية ساعدتها في انقاص الكثير من وزنها حيث نشرت صورة لها عبر حسابها في انستغرام وكتبت: “حسبتُ جمالها بدراً منيراً ‏وأين البدرُ من ذاك الجمال؟ حبيت أغازل نفسي. سويت رجيم الكيتو ضعفت 12 كيلو . أحبكم”.

يُشار إلى أن “ريجيم كيتو” يقوم على تناول أطعمة تحتوي على الدهون الصحية مع الحدّ من الكربوهيدرات. وفي هذه الحالة، يمكن الجسم حرق الدهون واستخدام البروتينات من أجل توفير الطاقة، وهو ما يساعد على خسارة الوزن. لكن الأفضل عدم تطبيق هذا البرنامج إلا بإشراف الطبيب الاختصاصي، لأنه ينطوي على بعض الأعراض الجانبية، ومنها الشعور بالإرهاق، وفي هذه الحالة يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء.

كما يمكن خلال تطبيقه الشعور بالجوع في فترات عدة من النهار، وهذا يرتبط بافتقار هذا النوع من الريجيم إلى الألياف التي تعزّز الاحساس بالشبع. ومن أجل حلّ هذه المشكلة، يجب تناول الخضار الورقية الخضراء.


أحدث تعديل 07-10-2020 الساعة 14:05