يعد الأناناس فاكهة صحية ولذيذة، إلاّ أنّ له بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن نكون على معرفة بها، لتجنّب الشعور بعدم الراحة عند تناوله.
تسبب طريقة عصير الاناناس إضطرابات هضمية، نتيجة لاحتوائه نسباً مرتفعة من البروميلين وفيتامين سي، ومن الاضطرابات التي يسببها ما يلي:
- حموضة المعدة.
- الإسهال والغثيان.
فالإفراط في تناول الأناناس بكميات كبيرة، أو تناوله من قبل بعض الفئات التي تعاني من بعض مشاكل الجهاز الهضمي قد تكون آثاره كارثية على صحتهم.
فالأناناس ممنوع على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، إذ قد يؤدي إلى ارتفاع في مستوى الحموضة، وقد تتفاقم المشكلة لتصل إلى التهاب المعدة.
الآثار الجانبية لتناول الأناناس
أضرار الأناناس على الجهاز الهضمي وطريقة تجنبها، لذلك عندما تتناول الفئات السابقة الأناناس، أو عندما يفرط فيه الشخص العادي، تحدث بعض الأعراض، مثل:
- آلام الحلق.
- شدّة ألم المعدة.
- مشاكل متفاقمة في الجهاز الهضمي.
- الإصابة باضطرابات في القناة الهضمية.
طريقة تجنّب أضرار الأناناس
بحسب موقع «هيلث لاين»، المتخصّص في الشؤون الطبيّة، فإنه عند تناوله يجب أن يكون بالإرشادات التالية:
- نقع الأناناس في الماء لمدة ساعة قبل تناوله لامتصاص الأملاح الموجودة فيه.
- ارتداء جوارب أثناء تقشيره.
- غسل اليدين جيدًا قبل تناوله.
- الاكتفاء بتناول كمية بسيطة خاصةً للمرضى السالف ذكرهم.
- تناول الأناناس يكون قبل وجبة الغذاء أو في الإفطار
- لا ينصح بتناوله في العشاء لتجنّب تأثير الحموضة على المعدة وعدم تناوله مع السكريات
أضرار أخرى للأناناس
كما يمكن لتناول الأناناس أن يتسبّب في مضاعفات صحية أخرى، مثل:
- مضاعفات محتملة لمرضى الكلى، مثل فرط بوتاسيوم الدمّ، نظرًا لغنى الأناناس بالبوتاسيوم، والذي قد لا يلائم هذه الفئة.
- كسب الوزن، لا سيما عند استهلاك الأناناس المعلّب والغني بالسكريات المضافة.
- مضاعفات ناجمة عن تلوث الأناناس بالمبيدات الحشرية في بعض الحالات.
- زيادة ميوعة الدمّ، ممّا قد يؤدي لمضاعفات محتملة للمصابين باضطرابات نزف الدم.
- التسمّم، لا سيما عند استهلاك أناناس غير ناضج.
- غزارة الدورة الشهرية.
كيفية تفادي هذه الأضرار
لكي تكونوا أقلّ عرضة لأضرار الأناناس، يوصى بما يأتي:
- تناول الأناناس باعتدال دومًا.
- تجنّب الأناناس وعصير الأناناس تمامًا من قبل المصابين بحساسية تجاه الأناناس.
- تناول الأناناس باعتدال وبحذر من قبل الحوامل، لا سيما خلال أول ثلثين من الحمل.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو شرب كوب ماء بعد كلّ مرة يتمّ فيها شرب عصير الأناناس.
- الحرص على تناول الأناناس الناضج أو العصير المستخرج من أناناس ناضج فقط، وتجنّب الأناناس غير الناضج كليًّا.
- استشارة الطبيب بشأن الكمية المسموح تناولها من الأناناس من قبل المصابين بالأمراض الآتية: أمراض الكلى، وأمراض القلب، وداء الجزر المعدي المريئي، واضطرابات نزف الدمّ.
- تجنّب تناول الأناناس بالتزامن مع الأدوية، وتجنّب تناول الأناناس على الريق.
- التواصل مع الطبيب فورًا في حال ظهور أية أعراض قد تعني الإصابة برد فعل تحسّسي