طرق لتحويل دهون البطن لعضلات بالأغذية

يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ومع ذلك، قلة قليلة من الناس يدركون أن النظام الغذائي يلعب أيضًا دورًا مهمًا جدًا في بناء العضلات.بناء العضلات والحصول على جسم عضلي م...

تعرف على فوائد فقدان الوزن البطيء

أكد خبراء في التنحيف والرشاقة أن البرنامج الغذائي طويل المدى المخصص لإنقاص الوزن بشكل بطيء ومنتظم أفضل من الحميات الغذائية التي تنقص الوزن بشكل سريع خلال فترة زمنية قصيرة ويشددون على أن ذلك يؤدي إلى فوائد عدة....

اطعمة تقوي المناعة وتقاوم آثار (كوفيد-19)

دعا اختصاصيين صحيين وتغذية بالعمل على تعزيز المناعة، من أجل مقاومة الأمراض الفيروسية والبكتيرية، خاصة في جانحة فيروس كورونا (كوفيد-19).وحدد عدد من خبراء التغذية 6 أنواع من الأغذية القادرة على تقوية المناعة ...

اغذية وفيتامينات تقوي جهازك المناعي ضد كورونا

أشارت عدة تقارير إلى وجود عدة أطعمة وفيتامينات تساعد على تحسين جهاز المناعة، خاصة مع الانتشار المتزايد لفيروس كورونا.ونشرت صيحفة"ميترو" البريطانية، مجموعة من هذه الأطعمة والفيتامينات:الزنك يعد الزنك ع...

تعرف على انواع الأطعمة التي تحسن مزاجك

يلجأ بعض الناس عندما يشعرون بالإحباط، إلى الأكل لرفع المعنويات، ويبحثون على أطعمة صحية تحسن المزاج للأفضل.وذكر موقع "healthline" قائمة تضم أهم 9 أطعمة صحية قد تعزز من مزاجك وجاءت كالتالي:1- الأسماك ...

تعرف على 3 طرق لتعزيز فاعلية الدايت

أوصت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد على أكثر من 600 شخص يعانون من السمنة، بـثلاث طرق تزيد فاعلية الأنظمة الغذائية وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.وتضمنت الطرق التي نشرها موقع «أن بي سي ني...