الخيار والدايت


سنتطرق لفوائد الخيار قبل شرح وصفات لتخفيف الوزن،

تعتبر ثمار الخيار مصدراً غنياً بالألياف والمعادن كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، وبالفيتامينات كفيتامينات: “ب” و”ج” و”ك”، والبروتينات ومضادات الأكسدة، وهي غنية جداً بالماء،

يعمل على تعديل حموضة المعدة وبشكل خاص لدى النساء الحوامل، ويعمل أيضاً على علاج الإمساك والجفاف .
يسهل عملية الهضم لغناه بالألياف، كما يعمل على تليين المعدة وتسهيل عملية إخراج الفضلات.
يعمل على تهدئة الأعصاب، وإزالة التوتر، كما يسهم في علاج الأمراض النفسية، وتخفيض ضغط الدم.
يحد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن إدخال الخيار في بعض أنواع العصائر الخالية من السكر لاستخدامه لغايات تخفيف الوزن، كما يمكن تقديم الخيار مع أطباق الفاكهة المختلفة فهو يعتبر فاكهة أكثر من أن يعتبر من الخضروات. يدخل الخيار أيضاً في أنواع الماسكات المختلفة للبشرة، وكذلك فهو يعالج الهالات السوداء وانتفاخ العينين، وكذلك يعالج حروق الشمس.

اول وصفة لحرق الدهون:
عصير الخيار والنعنع.
داخل الخلاط الكهربائي، قومي بمزج مقدار نصف كوب من الماء مع عصير ليمونة كاملة، حبّة خيار، و6 أوراق من النعناع الأخضر. إشربي هذا المزيج صباحاً كلّ يوم وذلك على الريق قبل تناول أيّ شيء آخر.
الخيار والليمون.
ليمونة خضراء او صفراء.
لتر ماء .
1 قم بتقطيعها الى اجزاء .
2 حضر ابريق لوضع الخيار يكون مليئ ا بالماء البارد.
3 اضف شرائح الليمون و ان رغبت في طعم اخر يمكن اضافة الفراولة او التوت .
4 احرص على تغطية الابريق و وضعه في الثلاجة لمدة ساعة قبل الشرب .
خليط شراب ساخن مع الخيار .
كوب ماء مغلي ، 3 شرائح خيار بالقشر،  3 شرائح ليمون بالقشر ، ملعقة بذور الكتان ، اوراق النعناع ، عود قرفة.
تطبيق الشراب: ننقع المكونات في الماء مدة 10 دقائق ، تتم تصفيته قبل الشرب. يشرب قبل تناول الوجبة بنصف ساعة.
سلطة الخيار :
مكونة من الخيار مع ملعة كبيرة حامض وملعقة صغيرة زيت زيتون وقليل من الاوريغانو او النعنع.