Top

نصائح لشد وتنحيف المؤخرة

يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة، ومن مشكلة تراكم الدهون في مناطق معيّنة بالجسم، ويسعى هؤلاء الأشخاص لاتباع حميات غذائية، وممارسة تمارين رياضية؛ لحرق الدهون في تلك المناطق، إلا أنه يصعب تحقيق ذلك؛ فحرق الدهون يتم في كل أنحاء الجسم دون استهداف منطقة بعينها،...

يُعاني الكثير من...

Read More

بالصور – تمارين رياضية ورجيم التنحيف السريع

اذا كنت عازم على تنحيف و تخفيف وزنك بطرق سريعة و صحية نقدم لك رجيم سريع المفعول و سليم عبر مقال يشمل اهم النصائح لفقدان الوزن بسرعة. افضل تمرين لحرق الدهون : 1◄ تمارين الضغط : من افضل التمارين لانها تضم عدد كبير من عضلات الجسم مثل الصدر...

اذا كنت عازم على ...

Read More

رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر

رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر حصريا على مجلة رجيم حمية بسيطو و سهلة و يمكن ان تصبح نمطا معيشيا بعد نزول الوزن . البرنامج الغذائي فطور الصباح  فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة +  شريحة خبز بالزبدة + ملعقة...

رجيم صحي ينقص 30 ك...

Read More

لا تهمل الفطور الصحي وإلاّ..اليك افضل الخيارات

تُعتبر وجبة الفطور أهم الوجبات التي يجب على الفرد تناولها وتجنب إهمالها، كما يجب أن يكون الفطور صحياً، ويُشير خبراء التغذية إلى أهمية الفطور من الناحية المتعلقة بأمور التغذية والصحية، خصوصاً أن الجسم فور الاستيقاظ من النوم يكون في أدنى مستويات الطاقة، خصوصاً بعد انقطاعٍ...

تُعتبر وجبة ال...

Read More

خطة لريجيم يكسر الجوع

الجوع غريزة اساسية و من الطبيعي ان يهرع الانسان الى الطعام في حالة الجوع الشديد.. لذلك لا يقع اللوم على متبع هذا الرجيم القاسي.و نقدم لكم  اسهل حميه لا تشعر معها بالجوع . البرنامج الإفطار اليومي : (يمكن إختيار أي من الآتي ) نصف رغيف + 2 بيضة...

الجوع غريزة اساس...

Read More

افقد 7 كيلو في اسبوع مع دايت الفاكهة

رجيم الفواكه هو عبارة عن رجيم قاسي يمكن من خلاله خسارة الكثير من الوزن المرغوب به، لكن في الوقت نفسه نشدد عليك سيدتي أنه من الضروري قبل إتباع الرجيم أن تقومي باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب مختص للتأكد من مدي ملائمة الرجيم لكي حتى نتمكن...

رجيم الفواكه هو ...

Read More

بالصور – تخلصي من دهون الظهر

الدهون المتراكمة فى الجسم تؤثر بشكل كبير على الحالة الفنسية لأى شخص، فإذا كنتِ تعانين من دهون متراكمة فى منطقة الظهر، الأمر الذى يجعلك تشعرين بالإحراج من ارتداء أى ملابس قطنية محددة للجسم لأنها ستظهر مشكلتك بكل تفاصيلها، لذلك نقدم لكِ فى السطور التالية بعض...

الدهون المتراكم...

Read More

تعرفي عل نظام البروتين وريجيم اتكنز

يعتمد رجيم البروتين على تناول كمية كبيرة من البروتينات والاستغناء في المقابل عن الكربوهيدرات؛ لغايات تخفيض الوزن والشعور بمزيد من الامتلاء والشبع، ولاستهلاك الدهون المخزنة في الجسم؛ لإنتاج مزيد من الطاقة. تتوفر البروتينات في مصادر حيوانية ونباتية عدة، مثل اللحوم والدجاج والأسماك والفاصوليا وغيرها من مصادر...

يعتمد رجيم البر...

Read More

أيهما سبب تخفيف الوزن .. النشويات أم الدهون؟

هناك عدة أنواع من الحمية الغذائية الناجحة للتخسيس، منها نظام البحر المتوسط، وحمية كيتو، والصيام عن أكل بعض الوجبات. لكن أيها أكثر نجاحاً: التي تتضمن تقليل الدهون أم تقليل الكربوهيدرات والنشويات؟ إليك ما كشفته أحدث الدراسات: المسألة ترجع لاستعداد جسم الشخص لفقدان الوزن عند تقليل نوع...

هناك عدة أنواع م...

Read More

تعرف على اهم النصائح لتخفيف الوزن

نصائح للتخسيس النقطة الاولى: الإكثار من شرب الماء: ساد مفهوم خاطئ بأن عدم شرب الماء أثناءالاكل افضل، وهذا مفهوم خاطئ حيث يقول الحق سبحانة وتعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، ويجب اتباع نظام غذائي يكثر الشخص فيه من تناول الماء والفاكهة والخضراوات قبل تناول الوجبات. النقطة الثانية: تناول...

نصائح للتخسيس ...

Read More
123